亞樂主推團課 / MOVE TOGETHER
找到你喜歡的
運動節奏。
瑜珈、舞蹈、懸吊訓練，從一堂想嘗試的課開始。
01 / WALL YOGA / 瑜珈
瑜珈牆
把牆面與繩帶變成練習的支點，跟著老師調整姿勢、感受伸展，找到適合自己的活動幅度。
- 牆面與繩帶輔助練習
- 伸展、動作控制與身體覺察
- 課表另有初階瑜珈牆，可先諮詢入門安排
02 / TWERK / 舞蹈
臀舞
從節奏與身體控制開始，跟著老師練習臀部動作與舞蹈組合。想嘗試新舞風，先聊聊你的舞蹈經驗與期待。
- 音樂節奏與身體協調
- 臀部動作與舞蹈組合
- 十月課表標示為女性專屬課程
03 / TRX / 懸吊訓練
TRX
運用懸吊帶完成訓練動作，透過身體角度調整練習方式。跟著老師掌握支撐與控制，讓每個動作更有方向。
- 懸吊帶與自體重量訓練
- 力量、平衡與核心控制
- 依課程安排練習不同動作
04 / AERIAL YOGA / 空中
空中瑜珈
走進有吊布的教室，感受不同於地面練習的支撐方式。由老師帶領課堂練習，逐步認識吊布與身體的配合。
- 吊布輔助練習
- 伸展與身體控制
- 課表提供基礎空中、基礎空瑜時段
上課前，先找到適合你的安排。
課表、老師與預約方式。
每月時段與代課資訊請查看最新課表。班級名額、費用與預約方式，可透過官方 LINE 諮詢。