體脂率21.3%→8.0%
3 個月成果減重 12 公斤
學員的分享
由於工作因素，每天睡眠時間很不穩定，體重體脂這幾年持續上升，平常藉由飲食控制儘量維持體態，但總是沒有太大動力!
學員表示:感謝這次亞樂的減脂比賽，原本只是想挑戰看看能否回復當年的體脂低點（<15%），沒想到3個月一路減了12kg，體脂肪來到人生新低！
感謝 Hunter 和 Mike 教練的協助，希望接下來可以順利增肌!
以上為學員當時的個別訓練經驗與成果紀錄。每個人的起點、訓練與飲食不同，實際變化因人而異。
學員故事 · 減重比賽第一名
3 個月，減重 12 公斤
從學員的日常，看見一步一步累積的變化。
