學員成果紀錄
分享公務員小彥驚人的變化‼️
1個月體重竟然掉了6.7kg
你沒看錯‼️‼️就是「一個月」‼️啤酒肚都小兩號了
※體重:106.4kg-99.7kg(-6.7kg)
※體脂肪重:38.2kg-33.8kg(-4.4kg)
※體脂肪率：35.9%-33.9%(-2%)
※內臟脂肪:17-15(-2)
※腰臀圍比:1.04-0.99(-0.05)
※腰圍:119.1cm-111.1cm(-8cm)
※BMI體質量指數:34.7kg/m2-32.6kg/m2(-2.1 kg/m2)
公務員小彥因長期久坐導致脂肪囤積在腹部 造成身體負擔，經過一個月
✔️高頻率運動✔️減脂課表✔️飲食控制
小彥可以你一定也可以！
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以上為學員當時的個別訓練經驗與成果紀錄。每個人的起點、訓練與飲食不同，實際變化因人而異。